Упражнения В Воде По Вашему Гороскопу
Для этого необходимо все наши занятия перенести на кромку воды, буквально на пляж или на обрывистый берег:
Идеальное время — утро. Вечер можно использовать поздний, прохладный. Здесь важна точность: вы пришли утром, а не в промежутке между утром и полуднем; или вы решили заниматься вечером, но не после обеда.
Еще одно условие — направление движения энергии сезона. Это направление — юг, то есть, делая ваши упражнения, вы максимально обращены в сторону юга, двигаетесь в южном направлении и также резкие движения вы делаете в южную сторону. Начало заплыва тоже должно соответствовать южному направлению.
Итак, главное упражнение июля — заплыв любым стилем. Концентрация на движениях вашего тела; направление заплыва — юг.
Альтернатива — длинные нырки.
Тем, кто не освоился с водной стихией на «та», можно ходить по воде, обливаться ею, вставать под душ — лицом на юг. Великолепны обливания водой, которая простояла в ведре ночь у деревенского дома. Энергетика таких процедур ничуть не уступает тотальному контакту со стихией Воды, который достигается при плавании.
Физически плавание и астральный контакт с водой дается легко: ведь в требования астрофитнеса не входит температура воды, она может быть комфортной для вас.
Ну а главное, что может дать вам вода, — освобождение от гравитации. Поэтому плавание должно быть долгим.
Но, кроме любви к воде. Раки еще имеют крепкий панцирь. Для этого к водным упражнениям добавляются упражнения на суше.
Классические упражнения Рака- на плечи, руки, на пресс — с помощью всевозможных эспандеров, утяжелителей, тренажеров. Вообразите, что у вас могучие клешни, способные сокрушить любую преграду.
После заплыва или выполнения упражнений выделите 15-20 минут для самомассажа. Эфирные масла в данном случае не нужны, а вот косметический крем, оливковое масло или еще какое-нибудь хитрое жожоба для тела подойдут в самый раз. Воспользуйтесь руками или массажерами, роликами-кулачками-колючками, чтобы каждому сантиметру вашего тела рассказать о том, как вы его любите.
Рак. Плаваем, работаем с мышцами верхней части тела. Ноги пока оставляем в покое.
Лев. Купание и плавание строго по желанию. Замените их обливаниями или обтираниями. Больше сухопутных упражнений.
Дева. Вам следует начинать упражнения на берегу, хорошо разогревшись. А после водных процедур также сделать серию разогревающих упражнений, посетить сауну, растереться. Переохлаждение для вас чревато простудами.
Весы. Больше плавать, меньше нырять. Упражнения для рук и плеч можно заменить на пробежку.
Скорпион. Полная программа Рака, плюс обязательно упражнения для ног.
Стрелец. Вам можно не просто плавать, а сесть в байдарку, погрести. Не просто нырять, а заняться заняться дайвингом. Не жалейте себя, покажите природу приключенца в полную силу. Покажите этим Ракам, как Стрельцы ныряют!
Козерог. Нырять его не заставишь. Плыть он тоже не поплывет. Остаются упражнения в воде на ходьбу, на задержку дыхания и укрепление «панциря» на берегу. Выполняйте обливания и практикуйте длительные терренкуры по гористой местности (лестницы тоже подойдут).
Водолей. Больше смелости, длиннее дистанции, дольше по времени. Активнее, спортивнее! Добавляйте нагрузку на ноги.
Рыбы. Понятно, что вы в воде будете дольше, чем на суше. Но упражнения для рук и плеч все-таки нужно делать.
Овен. Вы, конечно, и проплывете, и нырнете… Но все же не увлекайтесь водной стихией. Ваша стихия -Огонь. Больше активных, резких упражнений на суше. Лицом на юг.
Телец. Можете сократить плавание и побольше времени отдавать сухопутным упражнениям. Зато не стесняйтесь с весом гантелей и продолжительностью упражнений.
Близнецы. Вы точно не будете в одиночестве проделывать эти скучные упражнения. Ну хотя бы больше активно двигайтесь, чтобы провентилировать легкие, и займитесь руками — массаж, эспандер.
BMW X5