Упражнения В Воде По Вашему Гороскопу


Материал из Эрикшионари — справочной энциклопедии

Для этого необходимо все наши заня­тия перенести на кромку воды, буквально на пляж или на обрывистый берег:

Идеальное время — утро. Вечер можно использовать поздний, про­хладный. Здесь важна точность: вы пришли утром, а не в промежутке между утром и полуднем; или вы ре­шили заниматься вечером, но не по­сле обеда.

Еще одно условие — направление движения энергии сезона. Это на­правление — юг, то есть, делая ваши упражнения, вы максимально об­ращены в сторону юга, двигаетесь в южном направлении и также резкие движения вы делаете в южную сторо­ну. Начало заплыва тоже должно соот­ветствовать южному направлению.

Итак, главное упражнение июля — заплыв любым стилем. Концентрация на движениях вашего тела; направле­ние заплыва — юг.

Альтернатива — длинные нырки.

Тем, кто не освоился с водной стихией на «та», можно ходить по воде, обливаться ею, вставать под душ — лицом на юг. Великолепны об­ливания водой, которая простояла в ведре ночь у деревенского дома. Энергетика таких процедур ничуть не уступает тотальному контакту со сти­хией Воды, который достигается при плавании.

Физически плавание и астраль­ный контакт с водой дается легко: ведь в требования астрофитнеса не входит температура воды, она может быть комфортной для вас.

Ну а главное, что может дать вам вода, — освобождение от гравита­ции. Поэтому плавание должно быть долгим.

Но, кроме любви к воде. Раки еще имеют крепкий панцирь. Для этого к водным упражнениям добавляются упражнения на суше.

Классические упражнения Рака- на плечи, руки, на пресс — с помощью всевозможных эспандеров, утяжели­телей, тренажеров. Вообразите, что у вас могучие клешни, способные со­крушить любую преграду.

После заплыва или выполне­ния упражнений выделите 15-20 минут для самомассажа. Эфирные масла в данном случае не нужны, а вот косметический крем, оливковое масло или еще какое-нибудь хитрое жожоба для тела подойдут в самый раз. Воспользуйтесь руками или массажерами, роликами-кулачками-колючками, чтобы каждому сантиме­тру вашего тела рассказать о том, как вы его любите.

Рак. Плаваем, работаем с мыш­цами верхней части тела. Ноги пока оставляем в покое.

Лев. Купание и плавание строго по желанию. Замените их обливания­ми или обтираниями. Больше сухо­путных упражнений.

Дева. Вам следует начинать упраж­нения на берегу, хорошо разогревшись. А после водных процедур также сделать серию разогревающих упражнений, по­сетить сауну, растереться. Переохлаж­дение для вас чревато простудами.

Весы. Больше плавать, меньше нырять. Упражнения для рук и плеч можно заменить на пробежку.

Скорпион. Полная программа Рака, плюс обязательно упражнения для ног.

Стрелец. Вам можно не просто плавать, а сесть в байдарку, погрести. Не просто нырять, а заняться заняться дайвингом. Не жалейте себя, покажите природу приключенца в полную силу. Покажите этим Ракам, как Стрельцы ныряют!

Козерог. Нырять его не заста­вишь. Плыть он тоже не поплывет. Остаются упражнения в воде на ходь­бу, на задержку дыхания и укрепление «панциря» на берегу. Выполняйте об­ливания и практикуйте длительные терренкуры по гористой местности (лестницы тоже подойдут).

Водолей. Больше смелости, длиннее дистанции, дольше по вре­мени. Активнее, спортивнее! Добав­ляйте нагрузку на ноги.

Рыбы. Понятно, что вы в воде буде­те дольше, чем на суше. Но упражнения для рук и плеч все-таки нужно делать.

Овен. Вы, конечно, и проплывете, и нырнете… Но все же не увлекайтесь водной стихией. Ваша стихия -Огонь. Больше активных, резких упражнений на суше. Лицом на юг.

Телец. Можете сократить пла­вание и побольше времени отдавать сухопутным упражнениям. Зато не стесняйтесь с весом гантелей и про­должительностью упражнений.

Близнецы. Вы точно не будете в одиночестве проделывать эти скуч­ные упражнения. Ну хотя бы больше активно двигайтесь, чтобы провенти­лировать легкие, и займитесь рука­ми — массаж, эспандер.

Вступить в дискуссию