Принципы Управления Вниманием


Материал из Эрикшионари — справочной энциклопедии

Так повелось, что наше сознание устроено таким образом, что его нужно развивать. Сознание — это не продукт мозга, а энергетическая структура, находящееся за областью Точки Сборки. Его еще называют «областью светимости». Но это все можно выкинуть из головы, поскольку мы этого не видим. Но кое-что можно понять и без видения энергии. Это то, что сознание является инструментом нашей личности в этом мире. Т.е. мы через него воспринимаем этот мир. И от того, насколько развито наше сознание, завист то, что мы воспринимаем.

Сознание можно (и даже нужно) развивать. И первый способ, с которого начинается развитие сознания — это внимание. Внимание, как говорят видящие, это луч идущий из аджны-чакры. Благодаря нему мы ericche.com фиксируем объекты этого мира и пропускаем информацию через сознание. Если бы мы не могли фиксировать объекты, они бы исчезали. И вот мы будем сейчас этим вниманием управлять.

Присмотритесь за своим вниманием. Оно у нас беспорядочное. Долго на одном объекте мы его задерживать не можем. А это необходимо для достижения наших целей. И возможно вы уже знаете, что у вас слабое внимание.

Почему я уделяю вниманию первостепенное значение? А потому, что без натренированного внимания остальные практики потеряют всякий смысл. Вы это поймете после 3-х, 4-х дней практики. Помните у Монро… При описании техники выхода из тела, он говорил, что внимание надо сконцентрировать на уровне лба в 20 см. от лица. В принципе, если вы сможете это сделать — то вы выйдите из тела. Однако это тяжелей, чем кажется на первый взгляд.
Надеюсь вы поняли важность практик, связанных с вниманием. Итак, начнем.

ПРАКТИКА №1
На листке бумаги нарисуйте черную точку. Сядьте по удобнее и сконцентрируйте все свое внимание на этой точке.
Цель: ДОСТИГНУТЬ СОСТОЯНИЯ расфиксации мира. Т.е. вы должны почувствовать, что ничего кроме точки не существует. Ни вас, ни листа — НИЧЕГО. Только точка. Нужно именно сконцентрировать внимание, а не просто смотреть. Вы должны свое внимание уменьшить до размера этой точки.

Я специально не буду указывать время практики. Важно достигнуть результата. Может у кого-то займет это 20 минут, а у кого-то час, а кто-то уложится в 5 минут. Не надо ни за кем гнаться. Если результат будет достигнут, то потраченное время значения иметь не будет. Но и перегружать себя не стоит. Если почувствовали, что устали — отдохните.

ПРАКТИКА №2
Если точка на листе бумаги — это материальный объект и за него зацепиться легко, то как обстоит дело с нематериальными объектами?
Закрывайте глаза и начинайте представлять белую точку.
Цель — вы должны ее увидеть.

Тут много всяких тонкостей. Во-первых, мыслей не должно быть никаких. Во-вторых, многие пытаются ее увидеть глазами, а это невозможно. В общем, практика вам самим поможет понять что и как. Всем приятной практики.

Будет создана тема для отчетов. Обязательно отписывайтесь о результатах, о состояниях и о всем, что вы чувствуете. Читайте посты друг друга. Поток должен сохраняться.
Я ericche.com уже знаю, кто из присутствующих относится к практикам с легким пренебрежением. Мне плевать, можете вообще ничего не делать, но только практикой добиваются цели. Удачи всем.

В этой теме задаются ТОЛЬКО ВОПРОСЫ и получаются на них ответы. Отчеты в специальной теме. Обсуждать успехи и неуспехи можно в баре.

ПРАКТИКА №3
В первой практике мы сужали внимание до размеров точки. А теперь будем наоборот, расширять его на максимум.
1. Рассредоточьте зрение. Расфокусируйте взгляд. Постарайтесь поймать все предметы в поле видимости.
2. Постарайтесь их почувствовать. Как будто у вас на каждый предмет по одному глазу.
3. Расширяйте внимание за спину. Постарайтесь почувствовать, что у вас за спиной.

ПРАКТИКА №4
ПРОСТРАНСТВО ВНУТРЕННЕГО ДИАЛОГА

Когда вы визуализировали точку, то могли заметить, что на ее фоне появляются картинки. Точнее мысли. Например, мелодия звучит, которую вы недавно услышали по радио, квадратики, кубики… Все на свете. И, похоже, что это все из одного места летит в другое. Теперь мы туда полезем.

1. Закрывайте глаза.
2. Начинайте слушать мысли. Не надо думать специально. Дайте им свободно плыть. Не концентрируйтесь на них, не вкачивайте в них энергию. Пускать плывут по течению.
3. Постарайтесь на них посмотреть. Их очень легко увидеть. Им не надо придумывать форму. Просто начинайте за ними следить и посмотрите, где они плывут… Это как бы некий вакуум. Пространство внутри вашей головы. Они могут принимать любые формы. Мне это напоминает мусор, плывущий по реке.
Что забавно, музыка звучащая в голове, тоже обладает некой формой и наоборот, мысль о каком-нибудь предмете может выглядеть как звук. Т.е. у этого пространства как бы несколько режимов. Можно вообще мысли увидеть, как какой-то код в стиле фильма Матрица. У всех по-разному.
4. Найдите в этом пространстве место, где не плавают мысли. Это пустота. И начинайте концентрироваться на нем. Так отключают ВД.
5. Постарайтесь в этой пустоте просидеть как можно дольше (дело в том, что при концентрации на пустоте накапливается энергия. И из-за этого ваш организм начинает считывать информацию с более высокочастотных уровней. Появится ощущение раздражения. Это нормально. Как перестанете это состояние держать, то выходите из практики).

Постепенно начинайте суммировать практики. Т.е. сначала 1-я, потом 2-я, затем 3-я и 4-я. Важно поймать состояние концентрации и почувствовать, что вы его можете удержать.
А вот состояние внутреннего молчания — это накопительное состояние. Его практикуйте на время. Даже можете записывать: сколько просидели вчера, сколько сегодня. Статистика — штука полезная.

Приятной практики всем. Не забываем про отчеты. Вопросы о том, что не понятно задаем в этой теме. Обсуждение практик и вопросы по результатам в теме по отчетам.

ПРАКТИКА №5.
Теперь мы будем тренировать внимание в аспекте тактильных ощущений.

1. Закрывайте глаза. Отключите мысли.
2. Начинайте концентрироваться на разных участках своего тела. Сначала палец, потом колено, локоть, макушка, кончик носа… Периодичность выбирайте любую. Почувствуйте разницу в ощущениях, когда концентрируете внимание на теле. Опишите ее.

ПРАКТИКА №6
1. Ложитесь на кровать. Закрывайте глаза и останавливайте ВД.
2. Распределите внимание по всей поверхности кожи. Почувствуйте покалывание. Вы должны чувствовать всю кожу. Возбудите этот рецептор на максимум.
3. Опустите внимание под кожу и постарайтесь почувствовать кровеносные сосуды. Почувствуйте, как кровь течет по вашему телу.
4. Затем обратно возвращайте внимание на кожу.
5. Теперь поднимите внимание на 2-3 сантиметра вверх, над кожей. Постарайтесь ощутить эфирное тело. Попробуйте почувствовать воздух в том месте, где у вас сконцентрировано внимание.

Результаты опишите.

Практику начинайте с отключения ВД. Найдите это медитативное состояние, когда вас ничего не беспокоит, даже мысли. Затем приступайте к практикам.

Практикуйте каждый день. Необязательно все практики делать в один день. Можно чередовать. Самое главное — достигнуть цели. А целью является состояние зацепление с объектом и отключение ВД. Т.е. это некое базовое состояние, когда вас ничто не отвлекает, вы собраны и можете вашим сознанием манипулировать при помощи внимания.

Удачной практики всем.

Обсуждение (8)

  1. Сергей 84

    Далее идут практики с остановкой внутреннего диалога и т. п. Это основы, всё пробовал, только вот не могу понять, как именно это всё применять в жизнь, как этим пользоваться? На сколько я понял суть этих практик — просто научиться достигать определённых состояний сознания, но как это применять? К примеру если я хочу получить какую-то информацию, имея какой-либо предмет или фотографию. Я понимаю, что уже вещи уже гораздо более сложные, и сразу этому не научишься, просто хочется видеть связь.

    Алексей: Целью этих практик является наработка базового состояния. Оно никак не применяется в жизни, но без него не будут получаться техники, которые как раз в жизни и применяются. Это важные техники.

  2. Весна в сердце

    Весь вечер пробовала. Сначала первые секунды — для меня существует только точка, а потом бац, и ни то что точка, для меня уже ничего не существует..

    Попробовала еще раз, чуть по другому, точка начала подсвечиваться по контуру, меня это крайне заинтересовало, и я стала смотреть дальше, точка приобрела более яркие, четкие и ровные края, а контуры листа стали наоборот, расплываться, и насколько я могла видеть периферийным зрением, предметы стали сливаться с листом, белеть. но сохраняли свою структуру. вот. потом я закрыла глаза, потому что они сильно устали, и перед глазами была уже белая точка… не могу понять получилось аль нет?

    Алексей: нет, не получилось. Вы экспериментировали со зрением, в то время как надо было нарабатывать состояние по расфокусировке мира. Глаза тут играют последнюю роль. Главная роль достается вниманию. Тут надо научиться разграничивать эти процессы.

  3. Сергей 84

    Весна в сердце, то, что вы описываете — это оптические глюки. Точка начинает как бы подсвечиваться, а все вокруг наоборот, потому что она черная, а фон белый, это не то, что вам нужно. Тут нужно концентрироваться именно вниманием, а не взглядом, то есть глаза тут абсолютно ни при чем.

  4. Весна в сердце

    Ясно. Спасибо. Но хочу пояснить то, что я не сделала в предыдущем сообщении. После того как все вокруг стало белым, точка перестала сиять. И стала четкой и как-будто объемной (удивительно объемной). И тогда как раз пришло ощущение, будто есть только точка (жаль, что на слишком короткое время). Я имею ввиду, что этот «оптический глюк» не быстро, но с практикой прошел.

    Но так как я не уверена в этом ощущении «единственной точки», я буду делать это упражнение дальше.

  5. Волшебный Цветок

    Что-бы легко представить и сконцентрироваться на белой точке, как на нематериальном объекте, можно сначала посмотреть на пламя свечи, а потом закрыть глаза и вот она-ваша точка…её и представлять не надо… Но это нечестный способ — это искусственно вызванный глюк, поэтому увлекаться я думаю не стоит… Лучше по-честному представить и совесть Ваша чиста…)))

    Алексей: А вот так делать не стоит. Это одна из грубейших ошибок. Пятно, появляющееся после свечи является ожогом сетчатки глаза и оно не зацеплено за пространство. Ожог быстро заживает и что потом? На чем концентрируется внимание? Даже изначально внимание сконцентрировано на поверхности глаза, что тоже неправильно. Внимание тут должно быть зацеплено за реальное пространство.

  6. Сергей 84

    А на нематериальном объекте пробовали концентрироваться? Там никаких оптических глюков быть не может по идее.

  7. У каждого свой опыт в практиках. Я например нематериальную точку просто ждала…То есть закрывала глаза, концентрировалась в предполагаемой точке:-)) и ждала… через какое-то время беленькая светящаяся точечка появлялась и вуаля.. главное зафиксировать и удержать, чтоб не дрыгалась;-)))) и так пытаться удерживать ну, хотя бы минут 20-30.))

  8. Весна в сердце

    Вот, вчера было некое ощущение: стою на остановке (ооочень долго стою), было скучно,я решила заняться чем-ниб. полезным. Начинаю концентрировать внимание на каком-то пятне (в целом похоже на точку) на столбе (никакого гипнотизирования взглядом. только внимание).

    Не знаю сколько времени прошло, но я по-крайней мере уже не замечаю ничего кроме этой точки. У меня постепенно начинает закладывать уши. Я продолжаю наблюдать за ней. С ней похоже ничего не происходит. Но тут меня начинает.. как раскачивать что ли. Просто качнуло куда в сторону. Но так.. плавно качнуло, и потом еще продолжало. Потом я стряхнула эти ощущения и все.

    Как я подозреваю, если бы я не выключила это, следом уже у меня бы шел гул в голове.

    Это часто происходит со мной, особенно, когда я перед сном читаю эл.книгу на плеере. Сначала я не вижу ничего кроме экрана, потом также закладывает уши, потом гул нарастающий, вместе с тем меня.. не качает,а сильнее — толкает куда -то в сторону, и я на некоторое время отключаюсь, потом снова возвращаюсь как-будто и не отключалась вовсе. И никакой сонности, никакой усталости, просто открываю глаза и все.

    Это и есть то, что я должна была почувствовать? или так, не важно?

Вступить в дискуссию